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#12. प्रत्येक दिन अपने आहार में एक हरे रस (green juice ) को शामिल करने का प्रयास करें। उन रसों की तलाश करें जिनमें इष्टतम चमकदार (optimal brightening  ) प्रभाव के लिए पत्तेदार साग ( leafy greens ) और गहरे जामुन ( dark berries ) होते हैं।

#13 सैलमन मछली खाएं। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acid  ) का एक बड़ा स्रोत है, जो त्वचा क हाइड्रेशन को बढ़ावा देता है और चमक बढ़ाता है।

#14 जैतून के तेल (olive oil  ) के साथ खाना पकाएं। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर विटामिन से भरपूर है जो त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज़ करता है।

#15 आप बहुत सारा पानी पीते हैं! जब आप निर्जलित होते हैं, लेकिन  त्वचा सुस्त हो जाती है और अपनी कोमलता खो देती है।

#16 रोजाना  एक मछली के तेल के पूरक (fish oil supplement  ) को लें, और त्वचा की एक प्राकृतिक चमक विकसित करें।

#17 एक और great supplement अपने दिन में जोड़ें, अर्थात् अंगूर के बीज का अर्क ( grape seed extract )। एंटीऑक्सिडेंट, त्वचा को जवान दिखने में मदद करता है.

#18 रोज सुबह सबसे पहले नींबू के साथ गर्म पानी पिएं। नींबू आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों (  toxins ) को निकालने और त्वचा को एक अच्छी चमक बहाल करने में मदद करेगा।

#19 तरबूज के साथ नाश्ता करें। यह आपके आहार में अधिक पानी लाने का एक आसान तरीका है, क्योंकि फल इसके साथ पैक किया जाता है।

#20 अपने पाचन तंत्र के पीएच को संतुलित करने के लिए अपने आहार में एक प्रोबायोटिक पूरक ( probiotic supplement ) को शामिल करें, जिसका आपकी त्वचा की स्पष्टता पर भारी प्रभाव पड़ता है।

#21  जब मौसम हों तो स्ट्रॉबेरी खाएं। वे विटामिन सी से भरे होते हैं।

#22 विटामिन ई की गोली लेने के लिए, जब आपको भूख लगे तब बादाम खाएं।

#23 विटामिन ए झुर्रियों को कम करने और त्वचा को अद्भुत बनाने में मदद करता है।

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#24  घर पर बने मास्क के लिए मैश किया हुआ पपीता का गूदा, दो बड़े चम्मच दूध और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं, जो रूखी त्वचा को बहाल करेगा।

#25  एक चम्मच सादे दही के साथ 10 ब्लूबेरी मिलाएं। 15 मिनट के लिए घर का बना ब्राइटनिंग mask लागू करें और फिर धो लें।।

#26  इंस्टेंट ब्राइटनिंग के लिए, एक अंडे का सफेद भाग एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं। चेहरा धोने से पहले 10 मिनट के लिए आवेदन करें।

#27  एक मध्यम शकरकंद, 2 चम्मच जैतून का तेल, आधा केला, और एक चम्मच चीनी मिलाएं। 15 मिनट के लिए mask लागू करें और फिर धो लें।

#28  एक घर का बना मॉइस्चराइजर के लिए चार बड़े चम्मच एलोवेरा जेल, दो बड़े चम्मच नारियल का तेल, एक चम्मच तरल विटामिन ई और दो चम्मच बादाम का तेल मिलाएं।

#29  DIY एक्सफोलिएटर के लिए, एक चम्मच चीनी, आधा चम्मच शहद और नींबू के रस का एक निचोड़ मिलाएं।

#30  एक बॉडी स्प्रे के लिए जो आपके पैरों को चमक देगा, एक कप पानी, एक स्प्रे बोतल में तीन बड़े चम्मच बादाम का तेल, और एक कैप्सूल विटामिन ई मिलाएं।

#31  कटा हुआ स्ट्रॉबेरी को पानी के साथ ब्लेंड करें और फिर मिश्रण को आइस क्यूब ट्रे में डालें। एक बार जमने के बाद, ताजे ताजे सिकुड़ने और छूटने के लिए अपने चेहरे पर फ्रूटी आइस क्यूब रगड़ें।

#32  दो बड़े चम्मच अंगूर का रस, एक चम्मच गाजर का रस और दो चम्मच सादा दही मिलाएं। 15 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लागू करें, और फिर धो लें।